ASANAS 

Qu’est-ce qu’un asana ?  Ce mot Sanskrit, est généralement traduit par posture. Il fait plus précisément référence à une attitude, un état d’être. Il s’agit de la capacité de rester dans une position en gardant la respiration appropriée et le bon équilibre tensionnel, en étant totalement présent et attentif aux sensations internes. Cette définition donne toute la dimension des yogasanas dans la maîtrise et la conscience de soi. Cette attitude se travaille par la pratique et il faut des années pour la maitriser. Les asanas sont nombreux et diversifiés. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. En voici quelques uns présentés ici avec des indications sur les principaux bienfaits et contre-indications pour vous aider à mieux les comprendre.

ardha matsyendrasana
savasana
supta pawanmuktasana
supota padangusthasana
dwikonasana
trikonasana
parsvakonasana
virabhadrasana 1
virabhadrasana
parsvottanasana
tadasana
vrikshasana
natarajasana
virabhadrasana 3
adho mukha svanasana
marjari asana
ardha shalabhasana
sarpasana
shalabhasana
bhujangasana
dhanurasana
yoga mudra
balasana
supta vajrasana
matsyasana
matsyasana
purvottanasana
kandharasana
ushtrasana
chakrasana
sarvangasana
nirlamba sarvangasana
halasana
karnapidasana
sirshasana
pincha mayurasana
parsva bakasana
eka hasta bhujasana
bakasana
mayurasana