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Cours de hatha yoga, de yoga vinyasa et de renforcement musculaire
HATHA YOGA
Niveau 1
Ce cours est accessible à tout le monde : les débutants, ceux qui reprennent une activité physique après un moment d’arrêt, et plus largement tous ceux qui cherchent une pratique douce pour s’assouplir, se remuscler, stimuler la circulation sanguine, renforcer l’équilibre, la concentration et la mobilité. On apprend à écouter son corps et à lâcher prise.
LUNDI 19h30
MARDI10h45
MARDI 18h00
HATHA YOGA
Niveau 2
Ce cours est accessible à tous ceux qui ont déjà acquis les bases de la discipline et ont une bonne condition physique. Les postures et les enchaînements abordés requièrent plus de tonus, de souplesse et de maîtrise de soi que dans le cours de niveau 1. Dans le contenu, les postures (Asanas), nombreuses et variées, délient et raffermissent le corps, libèrent des tensions musculaires et énergétiques. Les mouvements sont synchronisés avec la respiration.
LUNDI 18h00
MARDI12h20
JEUDI 18h00
YOGA ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Tous niveaux
On associe souvent le yoga à la souplesse et à la méditation mais c'est aussi un excellent moyen de tonifier les muscles de notre corps. Dans ce cours l'accent est mis sur le renforcement musculaire avec des exercices variés qui ciblent la ceinture abdominal, les bras et les épaules, les jambes et les fessiers. On termine les séances avec des étirements, pour accélérer la récupération et s'assouplir, et une relaxation.
MERCREDI 18h00
JEUDI 12h20
YOGA VINYASA
Niveau 2
Ce cours est destiné aux pratiquants confirmés ayant déjà une bonne pratique en yoga, un corps souple et tonique, une bonne capacité d’écoute, de concentration et de présence. Le Yoga Vinyasa se caractérise par des enchaînements toniques et fluides de postures (Asanas) rythmés par la respiration. Une pratique régulière aide à effacer les déséquilibres fonctionnels, à éliminer les toxines et à développer force, souplesse, concentration et détente.