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HATHA YOGA
Tous niveaux
Ce cours est accessible à tout le monde : les débutants, ceux qui reprennent une activité physique après un moment d’arrêt, et plus largement tous ceux qui cherchent une pratique douce pour s’assouplir, se remuscler, stimuler la circulation sanguine, renforcer l’équilibre, la concentration et la mobilité. On apprend à écouter son corps et à lâcher prise.
LUNDI 19h30
MARDI 10h45
JEUDI 18h15
HATHA YOGA
Confirmé
Ce cours est accessible à tous ceux qui ont déjà acquis les bases de la discipline et ont une bonne condition physique. Les postures et les enchaînements abordés sont plus exigeants et requièrent du tonus, de la souplesse et de la concentration. Dans le contenu, les postures (Asanas), nombreuses et variées, délient et raffermissent le corps, libèrent des tensions musculaires et énergétiques. Les mouvements sont synchronisés avec la respiration.
LUNDI 18h00
MARDI 12h20
YOGA ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Tous niveaux
On associe souvent le yoga à la souplesse et à la méditation mais c'est aussi un excellent moyen de tonifier les muscles de notre corps. Dans ce cours l'accent est mis sur le renforcement musculaire avec des exercices variés qui ciblent la ceinture abdominal, les bras et les épaules, les jambes et les fessiers. On termine les séances avec des étirements, pour accélérer la récupération et s'assouplir, et une relaxation.
MERCREDI 18h15
JEUDI 12h20
YOGA DYNAMIQUE
Confirmé
Ce cours est destiné aux pratiquants confirmés ayant déjà une bonne pratique en yoga, un corps souple et tonique, une bonne capacité d’écoute, de concentration et de présence. Le Yoga dynamique se caractérise par des enchaînements toniques et fluides de postures (Asanas) rythmés par la respiration. Une pratique régulière aide à effacer les déséquilibres fonctionnels, à éliminer les toxines et à développer force, souplesse, concentration et détente.
MARDI 19h30
YOGA ET ETIREMENTS
Tous niveaux
Dans ce cours, l'accent est mis sur le travail d'assouplissement.
Après un bon échauffement, on enchaîne les postures pour étirer et rendre plus souple les grands groupes musculaires des faces postérieure, antérieure et latérales du corps. On apprend à s'étirer en profondeur sans brusquer la musculature, en s'écoutant et en s'appuyant sur la respiration.
L'objectif est de retrouver un corps mobile, détendu et confortable.
MARDI 18h00
