ASANAS 

Qu’est-ce qu’un asana ?  Ce mot Sanskrit, est généralement traduit par posture. Il fait plus précisément référence à une attitude, un état d’être. Il s’agit de la capacité de rester dans une position en gardant la respiration appropriée et le bon équilibre tensionnel, en étant totalement présent et attentif aux sensations internes. Cette définition donne toute la dimension des yogasanas dans la maîtrise et la conscience de soi. Cette attitude se travaille par la pratique et peut prendre des années avant d’être intégrée. Les asanas sont nombreux et diversifiés. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. En voici quelques uns présentés ici avec des indications sur les principaux bienfaits et contre-indications pour vous aider à mieux les comprendre.

ardha matsyendrasana

savasana

supta pawanmuktasana

supota padangusthasana

dwikonasana

trikonasana

parsvakonasana

virabhadrasana 1

virabhadrasana

parsvottanasana

tadasana

vrikshasana

natarajasana

virabhadrasana 3

adho mukha svanasana

marjari asana

ardha shalabhasana

sarpasana

shalabhasana

bhujangasana

dhanurasana

yoga mudra

balasana

supta vajrasana

matsyasana

matsyasana

purvottanasana

kandharasana

ushtrasana

chakrasana

sarvangasana

nirlamba sarvangasana

halasana

karnapidasana

sirshasana

pincha mayurasana

parsva bakasana

eka hasta bhujasana

bakasana

mayurasana

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ardha shalabhasana