ASANAS  

Qu’est-ce qu’un asana ?  Ce mot Sanskrit, est généralement traduit par posture. Il fait plus précisément référence à une attitude, un état d’être. Il s’agit de la capacité de rester dans une position en gardant la respiration appropriée et le bon équilibre tensionnel, en étant totalement présent et attentif aux sensations internes. Cette définition donne toute la dimension des yogasanas dans la maîtrise et la conscience de soi. Cette attitude se travaille par la pratique et il faut des années pour la maitriser. Les asanas sont nombreux et diversifiés. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. En voici quelques uns présentés ici avec des indications sur les principaux bienfaits et contre-indications pour vous aider à mieux les comprendre.